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41 résultats pour « Natur »

Die Verbindung zur Natur (wieder)finden

Gerüche, Farben und Genuss, die Natur ist ein Ort zum Wiederauftanken zu kleinem Preis: Planen Sie diese Woche einen kleinen „Umweg“ durch die Natur ein. 

Trouvé dans: Tipps der Woche

Die Verbindung zur Natur (wieder)finden

Endlich wieder Frühling! Das ist die beste Gelegenheit wieder eins zu werden mit der Natur. Weshalb nehmen Sie sich nicht vor, einen Garten anzulegen oder einige Küchenkräuter in Blumenkübeln zu züchten? Augenweide und Gaumenfreuden für den Sommer sind garantiert! 

Trouvé dans: Tipps der Woche

Sich mit der Natur verbinden

Die Verbindung mit der Natur bedeutet eine Tiefenerholung. Der Nutzen für Körper und Seele ist wissenschaftlich nachgewiesen: Die Natur tut gut, in jeder Hinsicht. 

Trouvé dans: Lösungen

Die Verbindung zur Natur (wieder)finden

Entdecken Sie dieses Wochenende einen Park oder machen Sie einen Spaziergang im Wald. Alleine oder mit der ganzen Familie, beides hat seine Vorteile! Denken Sie nicht an Ihre Sorgen und beobachten Sie die Bäume, lauschen Sie den Vögeln, betrachten Sie die Blumen... 

Trouvé dans: Tipps der Woche

Die Verbindung zur Natur (wieder)finden

Nehmen Sie sich diese Woche 5-10 Minuten täglich Zeit um Ihren Tee, Kaffee oder Fruchtsaft zu geniessen…Gönnen Sie sich diese wohltuende Auszeit.

Trouvé dans: Tipps der Woche

Schaffen Sie Platz für Ihr Wohlbefinden: Entrümpeln Sie sich!

Sie fühlen sich durch den Alltag erdrückt, Sie haben keine Zeit mehr, um sich um sich selbst zu kümmern? Sie haben das Gefühl, überall gleichzeitig sein zu müssen? Dann ist dies vielleicht der Moment, um bei Ihnen aufzuräumen. Sich von dem zu befreien, was Sie manchmal über Jahre angesammelt haben.

Trouvé dans: Lösungen

Das Konzept der Achtsamkeit

In unserem pulsierenden und hektischen Leben werden wir unaufhörlich sehr beansprucht und funktionieren sehr häufig im „Autopilot“. Unsere Handlungen und unser Verhalten sind Automatismen, derer wir uns nicht vollkommen bewusst sind. Das Konzept der Achtsamkeit (Mindfulness auf Englisch) ermöglicht es, aus diesem Strudel auszubrechen, indem die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf das Jetzt gelenkt wird.

Trouvé dans: Lösungen

Kleine Veränderungen können Großes bewirken

Warum auf den großen Lottogewinn warten, 5 Jahre sparen und dann bis ans andere Ende der Welt reisen, auf die Rente oder ein einschneidendes Ereignis warten, um „alles“ zu ändern, um Ihre Träume zu verwirklichen... 

Trouvé dans: Lösungen

Gewaltfreie Kommunikation

Wie schafft man es, sich zu behaupten, ohne den anderen zu verletzen? Zuhören, ohne sich selbst in den Schatten zu stellen? Lernen „nein“ zu sagen, und dennoch seinen Gesprächspartner zu achten? Die gewaltfreie Kommunikation (GFK) hilft, Konflikte zu lösen und schafft die Voraussetzungen für einen Austausch, bei dem auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen eingegangen wird. Ihre Grundlage ist das Wohlwollen, sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber.

Trouvé dans: Lösungen

Achtsamkeitstraining mit Kindern

Wie bei Erwachsenen geraten Kinder zunehmend in den Sog  eines hektischen Lebens. Schule, außerschulische Aktivitäten, die Vielzahl an Bildschirmen (Fernsehen, Videospiele, Computer, …) beanspruchen sie ständig mit (über-)vollen Programmen. Es fehlt ihnen ganz einfach eine Zeit des „Nichtstuns“.  

Trouvé dans: Lösungen

Werte die Sinn machen

Werte haben, bedeutet, nach Grundsätzen handelt, an die man glaubt. Diese Grundsätze gehen über unsere eigenen Bedürfnisse hinaus und betreffen vielmehr die Menschheit als Ganzes. Seine Werte kennen und an deren Umsetzung arbeiten ist grundlegend für das Gleichgewicht jedes Einzelnen. 

Trouvé dans: Worte von Experten

Eine gute Beziehung zu anderen … und zu sich selbst

Der erste Schlüssel ist die Erkenntnis, dass wir einander brauchen. Die zweite besteht in der Entfaltung eines „gesunden Maßes an Selbstbewusstsein“: einerseits erkennen, dass ich die anderen brauche und andererseits, dass ich auch ein eigenes Potenzial, eigene Ressourcen besitze.  

Trouvé dans: Worte von Experten

Virtuelle Beziehungen: Eine gute Idee?

Paradoxerweise sind die Möglichkeiten, ständig in Kontakt zu bleiben, nie so groß gewesen wie heute. Die Vielzahl unserer virtuellen Freunde beweist dies. Aber so „positiv“ diese auch als Begleitung und Stärkung unserer echten Beziehungen „von Mensch zu Mensch“ ein mögen, völlig ersetzen können sie diese nicht. 

Trouvé dans: Worte von Experten

Ihr Wohlbefinden im Alltag stärken - Übungen

Im Rahmen der Vortragsreihe „Cultiver son bien-être au quotidien“ [„Sein Wohlbefinden im Alltag kultivieren“], die eigens für unser Projekt „Mir geht es gut“ entwickelt wurden, schlägt Ilios Kotsou uns einige Übungen vor, die uns helfen sollen, stärker auf uns selbst zu achten, und unser Wohlbefinden im Alltag zu stärken. 

Trouvé dans: Lösungen

Besondere Beziehungen: Paarbeziehung und Elternschaft

In den weitläufigen menschlichen Beziehungen fällt einigen eine ganz besondere Bedeutung zu. Sie erfordern mehr Einsatz, sie stellen unsere Gefühlswelt auf den Kopf, aber sie sind auch sehr bereichernd. Sie nehmen einen sehr wichtigen Platz in unserem Leben: die Paarbeziehung und die Elternschaft. 

Trouvé dans: Worte von Experten

In der Balance bleiben

Malen Sie sich in einer Gedankenübung schöne, entspannende Landschaften aus. Lehnen Sie sich bequem zurück und schließen Sie die Augen. Lassen Sie sich in Ihrem Bild an einen für Sie angenehmen Ort entführen. Beobachten Sie die Farben und Formen, lauschen Sie den Klängen der Natur, werden Sie sich der Empfindungen bewusst, die Ihren Körper durchströmen

Trouvé dans: Tipps der Woche

Und wenn ich mir helfen ließe?

Manchmal genügt es einfach nicht, auf seine Bedürfnisse zu hören, sich zu entspannen, sich erneut auf seine Ziele auszurichten … Es kommt der Augenblick, wo es beim besten Willen nicht allein zu schaffen ist. Ein Anstoß von außen kann dann erforderlich sein: ein Experte für psychische Gesundheit, der zuhört, der einen persönlich begleitet. 

Trouvé dans: Lösungen

Das Glück liegt auch auf dem Teller

Das Bedürfnisse, sich zu ernähren, ist absolut lebenswichtig. Dabei ist es auch ganz sicher, dass die Qualität der Lebensmittel eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden spielt. Qualität und Menge der Nahrungsmittel, Essensverhalten, die Wechselwirkung mit den Emotionen, Ihre ganze Art zu essen beeinflusst Sie auf mehreren Ebenen.

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Herbstdepression… Schlimm Herr Doktor?

Die Tage werden kürzer, es wird kaum noch richtig hell... Kein Zweifel, der Herbst ist da und der Winter naht mit Riesenschritten. Dieser Wechsel der Jahreszeit wird manchmal von einem Gefühl der Melancholie und der Tendenz zum Winterschlaf begleitet. Gibt es hinter diesem Mangel an Energie und Motivation einen Stimmungsschwund oder eine jahreszeitliche Depression?

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6 Schlüssel für zufriedenstellende Arbeitsbeziehungen

Die sozialen Beziehungen am Arbeitsplatz reagieren auf bestimmte Codes. Wir haben uns nicht unbedingt für die Zusammenarbeit mit unseren Kollegen, Vorgesetzten oder Untergebenen entschieden. Doch über das berufliche Engagement hinaus, das die Arbeit im Team mit sich bringt, können wir das emotionale Engagement in unseren Beziehungen zu anderen nicht ignorieren.

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